Acordar cedo não é fácil. Mesmo quem já faz isso há anos, pode sentir alguma dificuldade na hora de despertar. Entretanto existe alguns hábitos que podem amenizar essa indisposição, e a Fast Açaí listou 5 deles para te ajudar!
- Nada de mais 5 minutinhos:
Ficar adiando o momento de levantar em alguns minutos não ajuda em nada. Programe o seu despertador de maneira consciente em um horário que dê para acordar sem precisar dormir mais 5 minutinhos.
- Beba água:
Beber um copo de água logo cedo traz inúmeros benefícios para o seu corpo e ainda te ajuda a despertar. É o alarme que seu organismo precisa para começar a trabalhar.
- Valorize o café da manhã:
Todo mundo já sabe que o café da manhã é a principal refeição do dia, por isso você precisa se alimentar bem nesse momento. Opte por alimentos saudáveis que contenham carboidratos, fibras e proteínas. Isso te dará energia e manterá o seu corpo bem ao longo do dia.
- Esqueça o celular:
Deixar o celular ou a TV ligados durante a noite atrapalha muito o seu sono. Cheque tudo o que for necessário e antes de dormir desative as notificações do celular. Até mesmo a luz dos aparelhos pode influenciar negativamente o seu sono.
- Vá dormir na hora certa:
Engana-se quem pensa que quanto mais cedo dormir, melhor. O ideal é se programar para dormir cerca de 7 a 8 horas. Esse é o tempo suficiente para garantir a sua saúde e disposição no dia seguinte.
Agora se ao longo do dia você precisar de uma dose de energia, a melhor dica é: Fast Açaí! O açaí acelera o metabolismo e garante um upgrade no seu organismo.
