A obesidade infantil é um assunto que assusta muitos pais e que pode acontecer em qualquer casa. É por esse e outros motivos que a atividade física para crianças é tão importante. Além da alimentação errada, as crianças já não se exercitam mais como antigamente, afinal vivem em um mundo tecnológico e não se movimentam mais.
É recomendado a atividade física para crianças por, pelo menos, uma hora diária, o que auxilia nos seguintes diversos fatores:
– Redução do risco de desenvolver obesidade e outras doenças, como problemas cardiovasculares e diabetes;
– Desenvolvimento cognitivo;
– Desenvolvimento de hábitos saudáveis;
– Redução dos riscos de depressão e ansiedade;
– Estimulo às relações com outras crianças;
– Construção e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;
– Controle do colesterol;
– Desenvolvimento de habilidades de controle e coordenação;
– Aumento do desempenho acadêmico.
Atividades para desenvolver a resistência
As atividades de resistência são importantes para que a criança gaste muito da energia que ela possui acumulada. Ela ajuda a desenvolver coração e pulmões mais saudáveis, além de envolver quase todo o grupo muscular da criança.
Esportes coletivos, como futebol, vôlei, basquete e handebol são exemplos de atividades físicas para crianças desenvolverem a resistência. Além dessas, também podemos citar natação, dança, artes marciais, ciclismo e outros.
Atividades para desenvolver a flexibilidade
Atividades que desenvolvem a flexibilidade auxiliam as crianças a não sentirem rigidez e dores musculares, melhoram a postura, reduzem o risco de lesões e, obviamente, melhoram a flexibilidade.
Ginástica, balé, yoga e alongamentos são alguns exemplos de atividades que desenvolvem a flexibilidade.
Além da prática de exercícios, é muito importante que a criança esteja bem nutrida, tanto antes da prática física como depois. A Fast Açaí conta com um mix de produtos que trará a nutrição necessária para que seu filho tenha energia durante toda a atividade física. E, além de gostoso, é extremamente saudável. Encontre a Fast Açaí mais próxima de você e experimente.
