A prática de atividade física e uma boa alimentação estão cada vez mais inseridas na rotina do brasileiro. Uma pesquisa feita pelo Ministério da Saúde mostrou que 4 em cada 10 brasileiros realizam atividades físicas. Porém, nem todo mundo sabe quais os melhores alimentos para consumir antes e depois do treino.
O açaí, por exemplo, traz diversos benefícios nestes momentos do dia e é perfeito para quem deseja investir em alimentos naturais para emagrecer e garantir a saúde no período festivo de final de ano.
Benefícios para o pré-treino:
Com grande concentração de gorduras boas e carboidratos, o açaí é um fruto altamente energético, que contribui para manter o condicionamento físico antes do treino.
O consumo deve ser realizado entre 1h e 1h30 antes da atividade física, em quantidades que variam de acordo com o metabolismo de cada um.
Benefícios para o pós-treino:
A alimentação após a atividade física serve para repor as reservas de glicogênio e as perdas de líquido. Considerando isso, o açaí também é uma boa opção no pós-treino, já que ele consegue repor, de maneira rápida, a energia e a glicose perdida durante o exercício.
