A cada dia que passa, percebemos que a sociedade está bastante vaidosa. Mesmo sabendo das vantagens da atividade física para mulheres, elas ainda procuram academias e treinos com o intuito de melhorar sua imagem e seu corpo. O que não é errado se for feito com responsabilidade. Entretanto, algumas mulheres só se preocupam com a estética, podendo fazer com que seu corpo não aguente a carga pesada de exercícios físicos.

A atividade física para mulheres é bastante vantajosa quando aliada à preocupação com a sua saúde física interna e externa. Não adianta pegar pesado no crossfit para aumentar os músculos e acabar machucando as ligações do joelho, afinal o prejuízo para consertar esse estrago é bem alto.

As vantagens da atividade física para mulheres

Sabendo que você não deve fazer mais do que o seu corpo aguenta, quer conhecer algumas vantagens que a prática de exercícios físicos traz para o seu corpo?

A perda de peso e de gordura, além do ganho de massa magra, já é bastante familiar a todas. Praticar exercícios físicos também diminui a diabetes, ajuda a reduzir a pressão arterial em repouso, diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom, controla a glicemia e produz endorfina que, além de melhorar o humor, ajuda a regular o ciclo menstrual da mulher e diminui a cólica menstrual e a TPM.

Exercícios indicados

Não existe um exercício dos sonhos, daqueles que é só fazer e pronto, 100% de saúde e corpo perfeito. Primeiramente, você precisa escolhe uma atividade que te agrade. Não adianta investir na academia se levantar peso não é a sua praia. Existem milhares de atividades físicas, algumas delas vai acabar te agradando.

Se lembre qual é o seu foco, às vezes você só quer melhor o seu cardio, nesse caso, por exemplo, uma corrida no final do dia ou pilates pode ser suficiente.

É muito mais difícil uma atividade física ter efeito se não for acompanhada de uma dieta balanceada. Por isso, essas duas práticas devem ser definidas com a ajuda de um nutricionista. Mas a gente já tem uma dica para você!

Os produtos da Fast Açaí, além de gostosos, são super saudáveis. Eles possuem energia suficiente pra você aguentar o batidão da academia ou para repor as energias perdidas depois dela. E a gente já disse o quanto é gostoso? Encontre a Fast Açaí mais próxima de você e experimente!