O açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e vitaminas C, B1 e B2. Conhecido também por ser o segundo maior antioxidante existente, o açaí possui boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio. No entanto, mesmo com todos esses benefícios é importante seguir algumas dicas para garantir o consumo saudável do açaí e aproveitar apenas seus benefícios.
Benefícios do consumo saudável do açaí
- Ação anti-inflamatória decorrente do efeito antioxidante;
- Aumento do colesterol bom e diminuição do ruim;
- Saciedade;
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Tônico natural;
- Vasodilatador;
- Combate à velhice precoce.
Importância do consumo saudável do açaí
O açaí apresenta uma grande quantidade de carboidratos. Essa substância é ótima para quem pratica atividade física, porém quando consumida em excesso pode resultar em gordura localizada e aumentar a possibilidade de desenvolver diabetes. Por isso, o essencial é fazer o consumo saudável do açaí.
Para não exagerar, a dica é comer um pote por dia, de acordo com a sua necessidade. Isso significa que a quantidade correta é aquela que garante a sensação de estar satisfeito e não cheio.
Outra opção é inserir esse alimento em uma dieta calculada e formulada por um médico de acordo com o seu estilo de vida, peso e altura.
Converse com seu nutricionista e defina a quantidade ideal para garantir mais energia para sua rotina. E não se esqueça: seja antes de uma atividade física ou para começar o dia com mais disposição, passe na Fast Açaí! Conheça nossos produtos e escolha os adicionais que se adequam à sua dieta.
