Os lanches ideais para o calor

Vida Saudável - 27, setembro, 2019

Os lanches ideais para o calor

Manter o bem-estar em dias mais quentes e encontrar lanches “fresh” pode ser um desafio para muitas pessoas. Os compromissos diários, a correria e a busca por praticidade podem trazer alguns prejuízos à saúde.

Quando o calor ataca é preciso evitar alguns hábitos para mantermos o bom funcionamento do nosso corpo, evitando assim a desidratação e possíveis mal-estares.

As recomendações são as seguintes: faça refeições mais leves, frescas e em menores quantidades. Uma alimentação pesada e rica em gordura dificulta o processo de digestão, que acaba por aumentar a temperatura corporal.

Podendo levar a desidratação, mal-estar, indigestão e azia. Além disso, evite ingerir refrigerante, bebida alcoólica e açúcar.

A seguir você verá 4 lanches ideais para esse calorzão:

Açaí

O açaí é perfeito para o calor. Além do seu efeito antioxidante, a fruta funciona como um repositor natural das substâncias que perdemos (suor) em tempos mais quentes.

Sem contar com os acompanhamentos. Quem opta por frutas está proporcionando mais líquidos para o corpo.

 

Sucos

Os sucos naturais e de poupas são as melhores opções para a reposição de água. É uma excelente alternativa para quem quer se refrescar durante o dia.

 

Sanduiche Natural e Tapioca

Quem procura alimentos salgados, os sanduíches ou tapiocas naturais são perfeitos. A salada quem vem como recheio é rica em água e nutrientes. Os outros ingredientes são superleves e fáceis de serem digeridos.

Essas são as melhores dicas de lanches “fresh” para épocas mais quentes. Além, é claro, da recomendação tradicional: beba muita água, no mínimo 2 litros por dia.

Para aquelas pessoas que buscam por praticidade, como dito anteriormente, há uma solução para se alimentar bem nesse calor. Você sabia que na Fast Açaí você encontra todas essas delicias de lanches? Sem contar com o nosso açaí super gostoso. O ideal para fugir do calor é passar na Fast ou entrar em nosso site para conhecer um pouco mais dos nossos lanches!

Leia também: Descubra quais as receitas saudáveis que estão bombando no momento

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