Muitas pessoas, quando começam a procurar formas de ter uma vida mais saudável, se perguntam qual o melhor horário para treinar. A verdade é que não existe um horário ideal para os treinos, pois todos os períodos possuem vantagens e desvantagens e a escolha vai depender da rotina e do tempo livre de cada um.
Manhã
Vantagens
– Acelera o organismo, despertando-o mais rápido para as outras atividades do dia.
– Temperatura mais agradável
– Primeira atividade do dia, não permite desculpas para pular o treino.
Desvantagens
– Corpo não está nutrido o suficiente
– Demora para o corpo despertar completamente
Tarde
Vantagens
– Maior força para realizar os exercícios
– Melhor rendimento
Desvantagens
– Temperatura alta e umidade do ar baixa
– Cansaço após o almoço
Noite
Vantagens
– Alivia o estresse
– Melhora a qualidade do sono
– Temperatura agradável
Desvantagens
– Cansaço
– Treino muito tarde pode causar falta de sono
Independente de qual seja o melhor horário para treinar, todo mundo deve ter uma boa alimentação antes e depois da prática de exercício físico. Quem come de forma inadequada pode sentir enjôos, fraqueza e sofrer um quadro de hipoglicemia, chegando até a desmaiar.
Aproximadamente uma hora antes do treino, você precisa se alimentar de forma que seu corpo tenha as energias necessárias para aquele momento. A Fast Açaí conta com um mix de produtos para quem gosta de se alimentar bem e leva uma vida saudável. Além disso, todos os nossos produtos são excelentes para consumo antes e depois do treino. Encontre a Fast Açaí mais próxima de você.
