Se manter saudável é importante, não é mesmo? Comidas que fazem mal a saúde têm de sobra por aí, e às vezes, com a correria do dia a dia, acabamos cedendo a esses alimentos.
Quando menos percebemos, nossa saúde já não é mais a mesma e o nosso corpo pede por socorro. Nesse momento, investir em uma alimentação saudável é a melhor solução.
As famosas receitas são os nossos grandes aliados. Alguns estão fazendo bastante sucesso e no fim, acabam conquistando um espaço no cardápio de diversas pessoas. Se manter atualizado sempre é bom.
Então, confira as receitas saudáveis que estão bombando no momento:
Açaí e misturas
O famoso açaí, nosso querido fruto roxo, já virou febre no Brasil. Além de evitar o envelhecimento, há outros benefícios que vão desde:
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Fornecimento de energia para o corpo e;
- Efeito antioxidante.
Tem como fazer diversas misturas. A mais comum é com frutas, como banana e morando, além das tradicionais granolas. Por ser versátil, é possível produzir sucos, sorvete e até shakes.
Contudo, vale ressaltar que o seu valor calórico é alto. Então, saber comer nos momentos certos e na quantidade recomendada, faz toda a diferença para quem quer emagrecer.
Tapioca
O principal ingrediente dessa receita é o polvilho doce. O corpo agradece e muito a ingestão desse alimento, já que contém: vitaminas, fibras e (a falta) de glúten. E o principal: é uma excelente fonte de carboidratos.
Para uma alimentação equilibrada, a ingestão de um carboidrato, juntamente, com uma proteína é superindicada. Por isso, receitas de tapiocas com frango e carnes são bem comuns no café da manhã, visto que dão uma sensação maior de saciedade.
Sanduíche natural
Se é natural, então, com certeza, tem nutrientes. Esses lanches tomaram conta de diversas refeições, devido a sua praticidade e o seu grande diferencial: fazem bem a saúde.
São livres de conservantes e o sódio vem em pequena quantidade. Além, de serem muito deliciosos. A mistura entre carnes e legumes/verduras tornam essa opção muito mais divertida.
Uma boa variação é a utilização do pão sírio, dado que contém menos gordura e as suas calorias são muito baixas.
Facilidade e sabor
Experimente uma dessas receitas e confira de perto o sabor que cada uma tem. Se você está em busca de facilidade, saiba que já existem lojas preocupadas com alimentação saudável e que oferecem todas essas opções de uma só vez.
Sabe de quem estamos falando? Fast Açaí, é claro. Nosso cardápio é muito saudável e você encontra diversos produtos com açaí, tapiocas de vários sabores. Assim como sanduíches naturais, com inúmeras variações de ingredientes.
Se é saudável, com certeza, está na Fast Açaí!
Leia também: Açaí antes ou depois do treino?
